mary_spiri

Прошло 3 месяца с момента операции, пришла пора очередных итогов. В целом полет нормальный. Хирург очень доволен: сустав стоит хорошо, кости вокруг него в порядке, рана зажила, нога работает. Сказал: "Продолжай делать все то, что делаешь, твой подход отлично работает". Я про себя подумала: ну да, по два часа каждый день, час прогулка, пол часа зарядка, остальное - стационарный велосипед, плюс работа и т.п., надоело! Но деваться некуда.

На сгиб уже достигнуты нужные 120 градусов, может и больше, но мерить некому. Я перестала ходить к физиотерапевту: когда они убедились, что со мной все хорошо, то перевели от чудесной тетки-доктора к юным ассистентам. Эти ассистенты просто доставали лист упражнений и ставили галочки, когда я очередное упражнение заканчивала. Лист тоже оставался неизменным, я его давно знаю наизусть. Платить за это 120 баксов мне показалось излишним, заставить себя делать упражнения я могу сама, причем каждый день, а не раз в неделю при визите в клинику. И конца этому всему не видно. А еще с утра массаж, делаю сама не меньше 15 минут, шрам в результате выглядит хорошо, нитки растворились (их можно было чувствовать пальцами под кожей), пурпурный оттенок выцветает.

Ходить теперь могу быстро, 5-7 км без проблем, никакой разницы между ногами, оперированной и неоперированной. Но если провести на ногах часа три без отдыха, то коленка начинает отекать и хуже сгибаться. Отдых сразу помогает, но отек уходит не полностью. Главное отставание - это лестницы, и спуск, и подъем, если ступеньки высокие. Уже могу их проходить нормально, но неприятно, боль в ранее разрезанных мышцах пока остается. Правда боль слабая, подпороговая, из серии "лень идти за обезболивающим". Потихоньку делается легче. Подъем без ступенек, даже довольно крутой, дается легко, но я пока не пробовала по-настоящему большие перепады. Вниз проще пока идти слегка боком, но я с этим борюсь. И надо заниматься глубокими приседаниями, с ними пока полный швах.

Купила себе наколенники для защиты при падениях, просто мягкие подушки на липучках. Буду носить на равнинных лыжах, если конечно они в этом году будут. Пока слишком тепло, снега мало, в основном лед. Мое семейство один раз успело покататься на Новый Год, но мне тогда еще было нельзя. А сейчас можно, но негде...

Думаю на этом посте завязать с коленкой и ее заменой. Жалею ли я об операции - нет, наоборот рада, что сделала, что не тянула. Хотя недооценила трудности, боль, требующиеся усилия, на деле все оказалось сильно неприятнее, чем я надеялась. Поэтому надеюсь, что вторая, левая коленка урок осознала и будет себя вести хорошо и работать на общее дело. Чтобы мне ее как можно дольше не менять. Надо сказать, что (тьфу-тьфу!) пока она в хорошем виде. И буду дальше тренироваться, чтобы ходить в горы как можно больше и чаще.